Repasando ..al detalle en las Oposiciones

repasos opos

28 de Enero de 2019. Autora Silvia Velasco Navarro.

Hablar de repasos , en las oposiciones,  nos obliga a mencionar la importancia de los olvidos , por tanto se hace necesario explicar esta cuestión para adentrarnos posteriormente a esta técnica de estudio.

Como indican los expertos en la materia, sobre todo en el ámbito universitario*: “El olvido es un proceso de deterioro o pérdida de los conocimientos adquiridos. Suele ser un fenómeno normal en el ser humano, pero tiene un carácter selectivo. El proceso por el cual olvidamos es el siguiente:

Aprendemos lo más y menos importante.
2º Retenemos lo necesario, y
3º Olvidamos parte de ello, ya sea por desgaste del tejido cerebral, porque no lo utilizamos, porque no lo repasamos  con frecuencia, o por interferencia con otros conocimientos nuevos.

Por tanto, el repaso es fundamental porque si no lo hacemos, olvidamos prácticamente el 80% de lo estudiado. Ahí está la cuestión: ¡olvidamos muy rápido!. Y esto nos genera diariamente una gran cantidad de estrés que añadido al cansancio en el estudio se convierte en un cocktail peligroso si no se gestiona en tiempo y forma adecuados.

Recordemos que el repaso es un aspecto básico para el éxito final. Por tanto debe estar previsto e incluido en la planificación del estudio (diario o semanal) y contar con las siguientes características (Perez Cobacho, Juan. 2009):

  • Cada día de estudio debe tener un tiempo para el repaso
  • Puede efectuarse sobre los esquemas  ya construidos o sobre los temas subrayados o fichas resumen.
  • Los esquemas grabados en audio (temarios, normativa sintetizada) pueden escucharse en tiempos muertos (haciendo deporte, traslados en coche, autobús, al dormir , preparación de comidas, etc.. ) con lo que se puede aprovechar el tiempo y no te desconectas de tu objetivo”
  • Los repasos deben ser  más rápidos y cortos que el estudio en sí, por tanto de ahí haber adquirido la destreza de la lectura ágil y rápida. (ya vimos en un post anterior).

¿Como organizarnos los repasos?

Se aconseja repasar el tema concreto sin saltar a otro antes de finalizar , organizando el tiempo, preparando de antemano los esquemas resumen cuando estemos “en ello” y dependiendo claro está si el examen al que te preparas es tipo Test o de desarrollo y/o practico, se acomodarán dichos repasos a cada tipologia en cuestión.

¿Cuando es mejor repasar?

Me gusta creer que aunque no existe una norma estándar y si hay consejos en la materia, se ha llevado a cabo un estudio previo del estudiante y averiguar si tiene habilidades para el estudio (alondra, buho) es decir por las mañanas o tardes, de esta manera repasar por la mañana seria más apropiado para un/a estudiante alondra y por las tardes para los buhos. también en este apartado añadiría la importancia del conocimiento personal si ha realizado un test de PNL y ha averiguado si es kinestésic@, visual o auditiv@.

La norma general indica que es mejor realizarlo inmediatamente después del estudio/memorización, pues si a los 7 dias hemos olvidado el 50% de lo estudiado, cuanto antes se realice mucho mejor. En el caso de las oposiciones, se suele manejar una gran cantidad de normativas y temarios densos, por lo que un consejo sería agrupar las materias con similitud de contenidos para elaborar un mapa mental de aquellas cuestiones que se van repitiendo o leyes/contenidos básicos de la profesión.

Las sesiones deberán ser espaciadas , de manera que cada repaso se aborde en tiempos no demasiado largos y pesados y en diferentes momentos del día.

Es un error pensar que los repasos solo se realizan cuando queda poco tiempo para examinarse; La idea clave que deben recordar es que, antes de los exámenes, es necesario hacer varios repasos sobre la base de los resúmenes y esquemas que han elaborado previamente. Esto les permitirá ahorrar mucho tiempo y evitar la ansiedad y el nerviosismo de última hora.

El repaso es fundamental porque:

  1. Evita el olvido y refuerza los contenidos asimilados. Cada vez que revisas un esquema estas “regando la planta de la memoria”
  2. Autoestimula el constatar que se recuerdan cosas  y se avanza  en el dominio del temario (uno de los caballo de troya en las oposiciones, dar por sentado que memorizar tanto temario es imposible)
  3. Sirve para interconectar  los temas nuevos con los estudiados, con lo que se afianzan en la memoria
  4. Es generador de nuevas ideas
  5. Enriquece los esquemas de los temas (al darle más repasos es darle más vueltas a los contenidos y así puede añadirse algún aspecto importante que resaltar)
  6. Los esquemas se van ampliando y se completa  la interrelación temática
  7. Es detector de puntos débiles.

El mejor momento para acometer los repasos depende de tu experiencia y tu autoconocimiento , cada cual conoce sus biorritmos y su propio estilo opositor, solo debes ponerlo en practica , sin miedo a los resultados.

Mas info:

http://ocw.innova.uned.es/epica/tec_estudio/contenidos/html/unidad3/contenidos08.html

Perez Cobacho, Juan. Ganar Oposiciones. El éxito de la experiencia.Editorial Mad.2009.

 

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Subrayando…adecuadamente

subrayando lo importante

16 de Enero de 2019. Autora Silvia Velasco Navarro.

En septiembre de 2017 cuando presenté en el Centro Innova “El T@o de las opositoras” coloqué esta imagen del libro coloreado y para mi sorpresa el clamor general era, “pues si se parece a mi libro”, carcajadas y risas por doquier expresaban lo que era una verdad a gritos, llenamos nuestros libros y temarios de colores sin ton ni son y lo que es peor, que nadie se ha parado a enseñarnos como dirigir nuestro estudio hacia la eficiencia y eso básicamente comienza por un subrayado correcto y ordenado.

El subrayado es una técnica de estudio cuyo objetivo es destacar mediante el uso de líneas o trazos, las ideas esenciales de un texto, es decir, separar la paja del grano. Para ello, se debe realizar una primera lectura del contenido, entenderla, y posteriormente destacar lo más esencial para continuar con el estudio; Con ello favorecemos la retención y comprensión del texto, mejoramos nuestra concentración, manejamos mejor la cantidad de información, y reducimos el tiempo de repaso, evitando volver a leer de nuevo todo el texto, siendo así más fácil el estudio posterior.

Vamos detallar a modo de guía como elaborar un subrayado “idóneo para la oposición“;

  • La primera regla es la siguiente: Nunca comiences a subrayar sin antes haber leído detenidamente el texto y haber entendido y comprendido bien el mensaje que transmite. A veces, se necesita más de una lectura para comprenderlo bien. Se debe encontrar las ideas principales : Que, Quien, cuando..
  • La segunda regla: LOS COLORES:  Debes adquirir unos determinados colores y grosores para según la temática. La utilización del color es fundamental pero hay que insistir que existen dos formulas para llevar a cabo un subrayado adecuado. Primero que siempre se utilice el mismo color para los mismos conceptos y que este modelo de subrayado deberá adaptarse a todos los textos de la oposición. Y Como ayudan los colores a un mejor estudio? NO solo ayuda a la concentración y al rendimiento y ¿de que manera?:
    • Organiza nuestra lectura. Si asociamos un color a una determinada parte del texto (título, subtítulo o apartado) utilizaremos siempre el mismo color, lo cual nos facilitará la visión global a la hora de estudiar.
    • Agrupa conceptos. En esta oposición, donde nos encontramos con un gran número de fechas, leyes, convenios, supuestos, etc., vincular siempre el mismo color para cada una de estos elementos, nos ayudará a asimilar la información con mayor rapidez y facilidad. Además, sabremos cuántos de estos conceptos debemos memorizar en cada uno de los epígrafes con un solo vistazo a la página.
    • Separa las ideas por grado de importancia. Muchos estudios han demostrado que los dos colores más efectivos para resaltar información son el rojo y el azul, aunque  en las oposiciones en las que nos ubicamos, existe una jerarquía mas elaborada: Naranja para nivel estatal, verde para el autonómico y azul para lo municipal. Además el violeta/rosa para igualdad y genero y el rojo para destacar conceptos (infracciones, sanciones,  prohibiciones o derogaciones)
  • Durante el Subrayado:
    • La lectura ha de ser detenida, párrafo a párrafo.
    • Busca las ideas principales, secundarias y palabras clave (estas las suelo subrayar en amarillo florescente)
  • Limítate a subrayar lo importante. Es decir, no subrayes por subrayar, los excesos nunca son buenos y aquí no va a ser menos. (Tenemos el ejemplo de la imagen del post) De nada sirve subrayarlo todo o casi todo, el objetivo de esta técnica es reducir la información a lo básico y esencial, así que si te notas cansado y empiezas a darte cuenta de que no interiorizas lo que vas marcando, date un descanso y retoma el estudio cuando estés listo. Un texto lleno de líneas y colores puede saturarnos y provocar el efecto contrario al que se pretende. Recuerda que en este caso MENOS ES MÁS.
  • Juega con las formas. Alterna líneas finas, gruesas, recuadros, círculos… Te ayudará a delimitar la estructura y a diferenciar secciones.
  • Notas o marcas al margen. Si necesitas aclarar algún concepto, ampliar información, o dividir una sección para entender mejor la estructura, ayúdate de pequeñas anotaciones o marcas al margen. Yo suelo utilizar dos sistemas :
    • Las flechas y estrellas para resaltar artículos, capítulos (leyes) o aspectos importantes
    • Pequeñas notas de color al margen para distinguir y resaltar algo:ejemplos colores
    • Además en los esquemas (cuyo contenido veremos en un post posterior) se hace coincidir estas mini notas al margen con dibujos en los temarios utilizados, para remarcar su interés o añadir información adicional.
  • Repaso de esquemas y subrayado. Leer lo subrayado se hace imprescindible para conocer con detalle si ha sido efectivo, también se puede corregir en una segunda lectura y añadir algún subrayado para no dejarnos nada “en el tintero” . Subrayar no lo es todo, es solo un paso más en el largo caminar opositor.
  • Y no olvides Aprovecha tu creatividad y adapta esta técnica de estudio a tus necesidades.

 

Más info: “El T@o de las Opositoras”.

https://www.elrincondelpolicia.es/subrayadooposiciones/

Pildor@s Opositoras para 2019. La lectura eficiente.

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9 de Enero de 2018. Autora Silvia Velasco Navarro.

¿Te has preguntado alguna vez si leemos correctamente y a la velocidad adecuada? Te has revisado la vista o tienes dificultades de lectura? Y si prefieres estudiar con “papel” en lugar de hacerlo en tu ordenador . A priori pueden parecer reflexiones sin importancia pero lo cierto es que el modo en que afrontes tus oposiciones pueden llevarte al éxito o por el contrario al fracaso más estrepitoso.

Por ejemplo, los niños suelen aprender a leer entre los 5 y 7 años. Y esto es solo el principio, nuestro nivel de lectura  va evolucionando y mejorando con la práctica y el paso de los años.

De media un adulto suele leer algo más de 200 palabras por minuto, mientras que esa cifra aumenta hasta 325 palabras  por minuto de media para los estudiantes universitarios. Sin embargo existen profesionales que aumentan exponencialmente su capacidad de lectura, debido a sus trabajos o necesidades formativas (ejecutivos, profesores..)

De ahí la necesidad de entrenar nuestra lectura diaria aumentando no solo la rapidez sino la comprensión de los temarios a los que debe enfrentarse cualquier estudiante de oposiciones. Comencemos pues con las más básicas:

  • Concentración:  en este paso debes tomar conciencia de decir NO a las molestias  (teléfono móvil, redes sociales, mirar al horizonte, leer noticias..), o lo que es lo mismo decir NO a la multitarea y centrarnos en una solo cosa, la Lectura
  • Velocidad: Algunas claves que pueden ayudarte a conseguirlo y leer más rápido son:
    • Céntrate en la velocidad primero: Tu nivel de comprensión mejorará con la practica
    • Usa una Guía (dedo, bolígrafo, regla o pasa paginas..) para evitarte perderte
    • Minimiza la Regresión (Elimina tu…”blablablabla”..)
    • Incrementa tu campo de visión
    • Mueve tus ojos inteligentemente.
    • No leas en voz alta ni para ti mismo; esto reduce tu capacidad de lectura. Recuerda tu cerebro es más rápido que tu lengua.
  • Comprensión: Diferentes tipos de lectura  requieren diferentes niveles de de comprensión. Por ello, antes de empezar a leer, analiza a qué tipo de texto te estás enfrentando y cuál es tu objetivo al leerlo. Debes haber preparado con antelación la legislación, el temario, descargado tus audios y tener listos los test por si finalizas tu estudio con el repaso.
  • Memorización: Olvidamos un 50% de lo que aprendemos en aproximadamente una hora a no ser que lo pongamos en práctica o lo repasemos de manera regular.

La repetición es la base del aprendizaje”

Lo que no debe preocuparte mientras lees:  Olvidar lo leído!!

Hay un sesgo importante en los estudiantes que trata de darle mucha importancia a lo que se está leyendo y memorizando y tienen la sensación de que al rato ya han perdido parte de lo leído y en ocasiones nos paramos volvemos atrás a volver a releer, generando estrés y pérdida de tiempo. Según las  teorías de los científicos Bjork sobre la memoria, el aprendizaje  y la lectura, el poder de almacenar puede aumentar, pero nunca merma. Esto no quiere decir que todo lo que vemos, oímos, leemos o decimos  quede almacenado para siempre hasta que morimos. El cerebro  retiene solamente  lo que  es relevante, útil o interesante,  o lo que puede serlo en el futuro.

Ningún recuerdo se “pierde” en  el sentido de que se desvanece, que desaparece. Más bien lo que pasa es que  en ese momento no podemos acceder a él. Y Cuanto más tengamos que esforzarnos por recuperar un recuerdo, mayor será el clímax de nuestra capacidad para recuperar y almacenar (aprender) posteriormente. Por eso el primer paso y no menos importante es una LECTURA COMPRENSIVA. Y EFICIENTE.Pues bien existe un principio denominado “dificultad deseable”  teoría designado por  los científicos  Bjork. La capacidad  del ser humano de recuperación evolucionó para actualizar rápidamente la información, teniendo  siempre a mano los detalles más relevantes.  (..)Olvidar es esencial para aprender  nuevas habilidades  y para la conservación  y readquisición.

Por ejemplo cuando una ley es modificada por otra, hay que volver a reaprender la nueva y esto no debe llevarnos a un esfuerzo supremo, sino a una constante readaptación legislativa que en las oposiciones es frecuente, si no tuviéramos capacidad de olvido el cerebro se saturaría.

Un buen consejo de Benedict Carey del libro “Aprender a Aprender” es que usar la memoria la altera y para bien. Olvidar permite y profundiza el aprendizaje, filtrando la información que nos distrae y permitiendo algún olvido, que después de reutilizado, aumenta al poder de recuperación  y de almacenamiento hasta un nivel superior al que tenia originariamente.

Por tanto no te preocupes mientras lees de ahora en adelante, ya sabes: no vuelvas atrás; no releas.

Al final del texto siempre acabarás entendiendo lo que antes parecía no tener sentido para ti. Tu cerebro ya lleva muchos años acostumbrado a esa forma de leer y memorizar, y solo con la práctica podrás lograr que deje atrás las regresiones y te acompañe en una lectura mucho más fluida, rápida y productiva. ¡Si quieres notar en tu cerebro el cambio… empieza a entrenarlo!

Fuentes: