Opositor@, ¡Tu si Puedes!

si puedes

9 de Mayo de 2018. Autora: Silvia Velasco Navarro.

Hoy inevitablemente toca hablar de las creencias, sobre todo de aquellas que nos ayudan a conseguir lo que más deseamos. El poder de las creencias ha sido uno de los temas que con mas profusión se leen en librerías, en coaching, PNL, Neurociencias, Psicología.. Pero tratamos este aspecto desde el punto de vista de la oposición, porque como Opositor@ y Preparador@, me enfrento día a dia a ella. Es la mayor de las batallas , y además de eso, está dentro de tí y no fuera.

Al igual que Carol Dweek en su libro “Mindset la actitud del éxito” yo también me planteo retos con mis alumnas día tras día de como resolver los problemas que enfrentan el fracaso, es un tema complejo porque de ello depende la percepción que cada persona tenga y de su mentalidad. Las habilidades intelectuales se cultivan a lo largo de la vida, gracias al esfuerzo y pueden potenciarse.

Con el tiempo los científicos, añade esta autora, han constatado que el ser humano tiene mayor capacidad para aprender durante toda la vida y para desarrollar su  cerebro de lo que nunca hubieran imaginado. La experiencia, la instrucción  y el esfuerzo personal son los que marcan el resto del camino. Siempre insisto que no solo se puede conseguir llegar a sacar plaza por disponer del mejor temario, sino que hacen falta estos ingredientes y trabajar dicha motivación día a dia, de hecho cabe la posibilidad de que en las primeras convocatorias vayan adquiriendo destrezas de como acercarte al final de este camino. El fracaso o acercamiento a la plaza es una escalera y no un escalón más.

Se ha demostrado que el punto de vista que adoptas para ti mismo afecta profundamente a la forma en que llevas tu vida. Soy demasiado joven, este no es mi momento,  se presentan miles a estas plazas, no creo que pueda retener todo a tiempo…. en realidad son creencias limitantes, algo con lo que llevo batallando al alumnado desde el inicio de las clases. En mi primera oposición a Corporaciones Locales conseguí algo más de un 8, algo impensable para ser mi primera vez, y siempre había oído que la suerte del principiante, era eso suerte. Y a partir de ahí comencé a estudiar la forma y manera de ir mejorando tanto la faceta externa de la oposición (temarios, audios, esquemas, explicaciones..) como la faceta interna de la opositor@ (su talón de aquiles , reforzandolo a través de la Programación Neurolinguistica..PNL).

Existen dos apreciaciones sobre esta cuestión y es la Mentalidad Fija  versus Mentalidad de Crecimiento. Y entre estas dos formas hay una enorme diferencia.Decia Winston Churchill = “La actitud es una pequeña cosa… que marca una gran diferencia.”

Aunque la neuroplasticidad ya era conocida desde hace muchos años, la Dra. Dweck aporta una importante novedad sobre cómo las personas pueden crecer intelectualmente: el desarrollo de una MENTALIDAD DE CRECIMIENTO. Es en esta mentalidad donde vamos a alcanzar el éxito y a la que debes prestarle atención.

Carol Dweek señala que existen dos mentalidades:

  • la mentalidad fija: consiste en creer que las cualidades personales son inamovibles. Origina la necesidad de validarse a uno mismo constantemente
  • la mentalidad de crecimiento se basa en la creencia de que tus cualidades básicas son algo que puedes cultivar por medio del esfuerzo. Aunque las personas sean diferentes -en sus talentos, en sus capacidades o en su carácter-, todo el mundo puede cambiar y crecer por medio de la dedicación y el esfuerzo.

Mientras algunas personas buscan excusas ( mentalidad fija) y de índole negativo, las personas con mentalidad de crecimiento, utilizaría todo el refranero o frases de motivación para encontrar respuestas y reforzadores para seguir adelante y constantemente lo ven todo como una oportunidad. Que si ha salido una nueva convocatoria, voy a aprovecharla, que voy a revisar los temarios y realizar más test o buscar más bibliografía para este tema, que esta nueva normativa la voy a trillar para que encuentre cabida en mi estudio…esta es la mentalidad  de crecimiento , la constante búsqueda del éxito en el reconocimiento del poder que hay en tí.

En mi caso fué la falta de preparadores y materiales desactualizados en mi profesión lo que me hizo mirar hacia mi interior y sacar a la mejor versión de mi misma, no estaba en mi proyecto inicial pero era el paso obligado para llegar hasta aquí. Mientras todo el mundo se lamenta de la dificultad de las oposiciones , yo veo la oportunidad de mejorar y crecer en ello ya que reconocí desde el principio que hay que disponer de una gran flexibilidad en el pensamiento y creencias para poder encajar todo lo relacionado con las oposiciones. Esa es la clave.

Es como vivir una revolución personal en la manera de pensar y actuar, mejorando la memoria, alimentandote de manera mas sana, aprovechando tus biorritmos semanales y circadianos, planificando el estudio conforme a las fechas de examen y manteniendo en todo momento un autocontrol mental sobre tus capacidades.

Howard Gardner ya nos lo adelantó en su libro mentes extraordinarias, concluyendo que los individuos excepcionales tienen un talento especial para identificar sus propias fortalezas y debilidades. Es muy interesante observar que dicho talento va unido a la mentalidad de crecimiento.

A lo que hay que añadir los contratiempos (una enfermedad, una operación, el duelo o muerte de un ser querido), ahora se trata de convertirlos en acicates de nuestra vida en éxitos futuros, si ahora le añadimos la perseverancia mantenida durante un largo periodo y la resiliencia característica de un opositor/a que es además la caracteristica de una mentalidad de crecimiento, no habrá batalla que  pueda contigo.

Puedes comenzar por amar este reto opositor,  creer en el esfuerzo, a la resistencia a los obstáculos, en definitiva a sacar tu ansiada plaza, por que TU SI PUEDES!.

 

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Reglas de oro para sentirse bien en el trabajo…

La vuelta al trabajo tras las vacaciones nos tortura sin cesar y entonces utilizo un dicho para animar mi espíritu : Ni el trabajo lo es todo en la vida , ni debemos vivir únicamente para trabajar, ni podemos morir sin haber realizado algún trabajo que nos haya llenado…

Esta afirmación es indiscutible, pero lo cierto es que cuando nos enfrentamos al quehacer diario laboral nos asaltan enormes dudas sobre nuestro cometido, el modo en que identificamos los problemas y como resolverlos, además del añadido del sufrimiento constante  de dedicarle dos tercios de nuestra vida al trabajo y del  estres y la ansiedad, que nos causa.

Fuente de satisfacción para unos/as y desgracia para otros/as dependerá de como vayamos percibiendo las circunstancias de cada uno en la vida laboral, de una larga estancia en la misma empresa a cambios constantes de trabajo en la actual, cada individuo deberá asumir su rol en cada momento.

La primera clave archiconocida es la del optimismo, se han escrito de esta actitud ríos de tinta y sin embargo sigue siendo la estrella del éxito. Nacer en un país desarrollada ayuda sin lugar a dudas, pero es nuestro temperamento y actitud  la que moldea nuestros comportamientos. Luis Rojas Marcos  encontró las claves en su libro “La Psicologia que nos ayuda a vivir” comentando en sus escritos que desde el año 2000 la Psicología positiva de Seligman se formalizó como asignatura en la carrera de psicología. Fué por tanto el inicio de los estudios de los rasgos del carácter que ayudan a las personas a sentirse dichosas y saludables.

Añade Luis Rojas Marcos en su libro “que las personas optimistas cuando son golpeadas por alguna adversidad, suelen pensar que se trata de una desventura pasajera o de un contratiempo transitorio del que se recuperarán. En lo que concierne a la personalización ante circunstancias adversas, los individuos optimistas no se sobrecargan de culpa por lo ocurrido, sino que sopesan su grado de responsabilidad, así como los posibles fallos de otros. Catalogan los tropiezos como frutos de algún error subsanable”

“Cuando miran al mañana, las personas optimistas esperan que les vayan bien las cosas y se predisponen para ello”

Por tanto las personas optimistas que hacen frente a los avatares del mundo laboral con una disposición abierta y confiada, añade Luis Rojas Marcos, tienden a aceptar las propuestas que se les presentan y funcionan muy bien en equipo.

La segunda clave y no menos importante es la  de llevarse bien con nuestros compañeros y compañeras de trabajo,  ya que pasamos con ellos y ellas  más tiempo que con nuestras familias. Pueden convertirse en nuestros mejores amigos/as o al contrario. Una buena relación se basa en la buena comunicación y deberán basarse fundamentalmente en el respeto, en la transparencia y la confianza.

El resto de claves que nos ayudarán son las siguientes:

-Saber escuchar

Cuando una persona se siente escuchada , fácilmente  se siente comprendida.

-Respetar las opiniones, los criterios y las creencias de los otros

Por mucho que sean contrarios a los nuestros, cada persona tiene derecho a tener sus propios valores.

-Crear un clima de confianza

Surge cuando la persona se siente bien tratada, cuando se encuentra cómoda, respetada. De ahí el famoso dicho “Tratemos a los otros/as como nos gustaría que nos tratasen. También dosis de comprensión y de respeto.

-Tener paciencia

Si no podemos atender a alguien en ese momento, hagámoslo saber con suavidad, sin dejar de hacerle ver que nos importa.

-Ser generosos en nuestras relaciones.

Dedicar nuestras energías no solo a nuestros cometidos sino a intentar resolver problemas ajenos, ofreciendo parte de nuestro tiempo.

-Intentar no manipular

No podemos creernos más listos que los demás , se deben evitar a toda costa engañar o manipular a otras personas.

-No responder a todas las preguntas que nos hagan

Si de adultos nos parece poco educado no contestar a las preguntas, debemos evitar también aquellas indiscreciones que abusen de nuestra educación y no respetan nuestra intimidad. Nadie puede obligarte a responder cuando no te apetece hacerlo. Si a pesar de ello estas obligado/a a hacerlo, mantén una sonrisa abierta, mirada pensativa y un largo silencio, tras el cual cambiaremos tranquilamente de tema.

-Saber que todos los compañeros/as nos pueden enseñar algo.

También es una buena enseñanza lo que no se debe hacer en grupo, por tanto si sabemos observar todo lo que nos rodea con profundidad, esto nos puede servir de aprendizaje.

-Elegir el lugar apropiado, el momento adecuado y el mensaje idóneo, especialmente si tenemos que transmitir “malas noticias”.O simplemente afrontar una situación de conflicto desagradable

Esta es una norma máxima para mí, pensar en “caliente” o tratar de resolver con urgencia nos lleva a otros conflictos de relación.  Querer quitártelo de encima cuanto antes no nos vale. Debemos frenar el primer impulso y buscar el momento idóneo con las palabras adecuadas, es como elaborar una estrategia.

-Por ultimo transmitir ilusión y entusiasmo a nuestros compañeros y compañeras.

La clave final, si no transmites ilusión tras todas las anteriores nos quedamos a medio camino.

Si consigues finalmente hacerlo todo correctamente es posible que te conviertas en un/a líder como un imán que atrae todo, tendrás a personas que te siguen y lograrás crear un clima laboral agradable y distendido.

La ilusión nunca se agota si estamos atentos y la alimentamos constantemente.

Extraído del libro: Trabajar sin sufrir de Maria Jesús Alava Reyes editorial la esfera de los libros.2011.

Armas de mujer: negociemos positivamente

Jueves 15 de Marzo. Jornadas Mujer y Empresa. Aceb. Benalmadena.

Sumario:

  1. Saber negociar también es cosa de mujeres
  2. La caja de herramientas femenina
  3. Estrategias y Tácticas que usan las mujeres

Coincidiendo con la celebracion el pasado 8 de marzo del dia de la mujer, la Asociación de Comerciantes y Empresarios de Benalmadena organiza por segundo año consecutivo unas Jornadas dedicadas a la mujer  autonoma, emprendedora y empresaria. En este evento hemos participado en calidad de ponente experta en negociacion, mediacion y habilidades sociales tratando de acercar los recursos y claves para afrontar el mundo empresarial.

En la primera parte definimos la negociación, lo que significa para los autores y  para las mujeres, siguiendo una frase de Margarita Martí : “Para negociar bien hay que aprender a ser suaves con las personas y duros con los problemas”  

Las habilidades básicas de la negociación se pueden aprender en unas cuantas semanas. Desarrollar las actitudes de fondo es una tarea a largo plazo que exige tenacidad y paciencia a mas largo tiempo. Analizamos las barreras que impiden negociar adecuadamente, los prejuicios y sesgos culturales.

Diferenciamos la Negociacion Integrativa de la Competitiva, la importancia de la escucha activa para identificar los intereses comunes, se puede estar dispuesta a realizar mayores concesiones en momentos oportunos y se practica la  flexibilidad a la hora de buscar soluciones a los problemas.

La perdida del miedo constituye un factor importante en la negociación; la preocupación del impacto que nuestras emociones tendran en las relaciones suele lastrar las negociaciones. El compromiso  y la colaboracion forman parte de las reacciones ante la negociacion y los conflictos, y son por ende actitudes integrativas y femeninas.Buscamos un terreno intermedio. Tratamos de llegar al punto medio entre las dos posturas para que la solución satisfaga parcialmente a ambas partes

las mujeres lo vemos así:

  • Funcionamos según el principio de que “todos podemos ganar” en la negociación
  • Tendemos a distribuir el poder, no a acumularlo en un grupo o una persona
  • Creemos que el lenguaje es algo más que palabras ,y que las palabras  tienen más carga de lo que parece a primera vista.

Las mujeres somos diferentes:

Las mujeres valoramos la comprensión y el entendimiento, aunque no por ello renunciemos a defender nuestros intereses.Para nosotras la comprensión de la situación y el análisis de las necesidades son la clave de la resolución del conflicto.
Analizamos las tres claves : Poder , tiempo e información en la  preparación y gestion de la negociación.

También descubrimos que existen diferencias en el entendimiento del conflicto y sus reacciones en Oriente y Occidente. La filosofia china esta cargada de simbolismos en lo que se denomina “el arte de negociar” y tiene unas peculiaridades diferenciales comparados con el modelo occidental y esto afecta la modo de afrontar las negociaciones tambien a las mujeres.  ( Rectitud, Tempo, recursos, liderazgo y la gestión) por ejemplo:  Guardar silencio, no alardear, el autoconocimiento , convertir los defectos en virtudes, son parte de las claves orientales en el mundo de los negocios.

La parte más profunda de la jornada hace referencia a la gestión de las emociones, el control de las emociones básicas (ira, miedo,tristeza, interés, culpa, disgusto,alegria, sorpresa, envidia y admiración), la comprensión de la conciencia emocional, las habilidades necesarias para regular las sentimientos y emociones y los factores que influyen en dicha gestión.

Finalizamos con un frase sobre la importancia de controlar nuestras emociones a traves de Judith Wright “Los sentimientos y las emociones son el lenguaje universal que debe ser honrado. Son la expresión auténtica de quiénes somos”

                 


El misterio de la creatividad, esa gran desconocida..

Ayer noche finalizadas las vacaciones navideñas ,repusieron el programa de redes sobre la creatividad  donde Punset entrevistaba a Ken Robinson y nos descubría el fascinante mundo de la creatividad en los seres humanos.

Mencionó el libro “El Elemento” que en 2009 publicó Ken a cerca de las claves de la creatividad y ciertamente aunque él lo resumía en pocos terminos, estas claves dan para mucho más…

En el libro destaca con claridad que nosotros mismos nos limitamos a la hora de pensar creativamente y buscar aquello que nos apasiona y en lo que somos realmente habilidosos quizás porque consideramos que cuando nos vamos haciendo mayores vamos perdiendo facultades o simplemente nos da verguenza contarlo a los que nos rodea; esta es una gran limitacion psicologica que debemos vencer, aunque en realidad nacemos con talento, intuicion y espiritualidad suficientes para desarrollar la creatividad somos nosotros/as mismos quienes las frenamos.

Otra de las  limitaciones a nuestra creatividad es que no hemos sabido leer “nuestras señales internas” hacer caso a nuestro organismo y de como funciona y no hemos prestado suficiente atención ademas nuestra cultura y creencias pueden ejercer en la mayoría un efecto restringido hacia esas capacidades y expectativas de nosotros/as mismos/as.

Puesto que la creatividad se aprende desde la infancia la escuela es el centro transformador e inspirador de la creatividad, y las nuevas generaciones estan aprendiendo a valorar la creatividad como una habilidad que debe desarrollarse para defenderse en el siglo XXI, en todos sus aspectos personales y profesionales.

El futuro tecnologico es incierto, lo que hoy es novedad mañana estará obsoleto y por esa razón necesitaremos de muchas dosis de creatividad para afrontar todos los cambios que sobrevendrán a la mayoria de los seres humanos y la creatividad formará parte indispensable para tomar el rumbo  a los cambios venideros.

La definición   que Ken ofrece sobre “El elemento” es  clara: es el punto de encuentro entre las aptitudes naturales y las inclinaciones personales, esto en definitiva le aporta energia, vida y pasión a tu vida y merece la pena tomar esta alternativa sobre otras si puede escogerse nuestro bienestar va en ello. Sus dos caracteristicas principales son “capacidad” y “vocación”, sus condiciones son “actitud ” y “oportunidad”

Y en esa busqueda a veces son otras personas las que te abren el camino a encontrarla la creatividad y tus cualidades y otras veces son otros/as quienes te guian hacia su consecución, sea cual fuere el camino..merece la pena.

Existe una estrecha relacion entre inteligencia y creatividad y es que la imaginación no tiene limites ya que gracias a ella estamos en el lugar de la historia actual, gracias a hombres y mujeres que a traves de sus sueños, pasiones e imaginación fomentaron un futuro ahora presente para nosotros/as.

Otras claves del libro es que debemos cuestionar todo aquello que nos rodea, de ahí que el sexto sentido o intuición tenga mucho que decir en esto, y puedo decir que el sexo femenino en este sentido nunca ha valorado esta cuestión ahora vuelve a tomar vigor más que nunca  esas habilidades  y deberemos poner en practica diaria  para nuestra supervivencia.

No olvidemos de practicar la creatividad  (proceso de  producir y evaluar las ideas ) ya que ésta da un paso más allá de la imaginación pero que inevitablemente necesita de ejercicio mental de forma continua para  conectar con todas tus habilidades innatas.